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看似壞習慣的十條長壽習慣

無論何時都能引起人們的關注的話題我想就是長壽了吧，
因為每個人都希望自己和自己愛的人能夠健康長壽。
那麼哪些因素可以讓人長壽呢？

大家想到的一定都會是一些好的方面，
殊不知一些看似不良的壞習慣懶習慣，
反而也能讓人長壽，不知道吧？趕緊來看一看！

一、合理髮怒有益血壓

沒錯，生氣會讓人血壓上升。
研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，
血壓不但會維持正常水平，
製造壓力感的激素–皮質醇的分泌量也會相應減少。
心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；
該出手時不出手，畏縮不前、極力剋製內心情緒，
壓力激素反而會驟升。
長此以往，心臟病就會「盯上你」。

二、電子遊戲幫你鍛煉

科學家們發現，人在玩電子遊戲時，心率加快、呼吸急促，
身體因此消耗更多的能量。如果不能參加真正的體育鍛煉，
玩遊戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，
吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

三、說點粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。
心理學家理認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，
它加重了人的侵略傾向。

研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。
我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，
嘴裡都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

四、偷點小懶助你長壽

公共健康專家說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地「鑽進墳墓」。
不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。
研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。
老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。
心理專家稱，就算躺在家裡做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，
你的思維反而更活躍。

五、短期壓力增強記憶

長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫係統，讓人容易感染。
研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。
壓力劇增會使傳遞信息的物質-穀氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

六、逃避家務能防過敏

有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發
都是因為現代社會太乾淨了。
但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。孕期或產後的婦女經常使用清潔設備，
孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。
因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

七、吵鬧音樂激發腦力
參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。
研究發現，人內耳裏的球囊只對超過90分貝的音量敏感。
而球囊和大腦處理性、快樂和飢餓感的區域相連。
如果通過高分貝音樂的刺激使這些慾望得到滿足，
我們內心就會非常平靜、幸福。

不開心時，可以用高分貝音樂激發你的「快樂激素」。

八、碳酸飲料可防癡呆

儘管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅，但神經學專家發現，
偶爾喝罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預防老年癡呆。
因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，
會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。

九、煩躁不安可以減肥

在椅子上左右搖晃招人討厭，坐立不安的人要比普通人更苗條。
無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，
這樣的人每天都要多消耗350卡路裏的能量，
每年無形中減肥9—27斤。
所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

十、被子不疊殺死塵蟎

哮喘症患者最好別疊被子。
因為房間裏的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。
而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，
給塵蟎創造生存條件。

專家說：「把被子攤在床上，裡邊的潮濕氣體很快就會幹燥，
而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲會脫水而死。」

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