教你五個快速瘦肚子方法，超管用！快跟肥肚肚說掰掰~

快跟肥肚肚說掰掰，迎接夏天~

擁有小蠻腰是很多美眉的追求，

下面就告訴大家什麼方法瘦肚子最快，趕緊來看看！

方法/步驟

1.飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，

形成小肚子，飯後站立半個小時，

可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。

2.站立扭腰

空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，

要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，

扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肥肚肚。

3.洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，

然後順著時鐘的方向大大的畫圈，

從後邊骨盆地方開始，

剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，

而且力氣漸漸開始減弱，反覆做這個動作1分鐘。

4.進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝，

可以利尿，白開水、檸檬水等，

都是對排毒非常有幫助的飲料，

能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

5.轉呼啦圈

搖呼啦圈可消耗大量熱量，

促進脂肪的燃燒，

做呼啦圈運動時不宜太快速，

次數根據個人情況而定。

想要趕走腹部的脂肪，

這些方法就非常有效，

不能半途而廢哦！

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