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愛喝湯的女人總是美麗，四種美容+養顏老火湯食譜，讓你永遠留住20歲肌膚！

愛美是人類的天性，尤其是對於愛美的女人而言，即使是年輕容顏不再，都會渴望能夠回歸20歲的肌膚，那時候的肌膚最年輕美麗的。此外，現代女人壓力過大，生活不規律，導致內外失衡，讓人感覺暗淡失色。每個女人都需要多喝美容養顏湯，從裡到外調理身體，喝出美麗健康的肌膚。那麼，美容養顏湯有哪些？美容養顏湯怎麼做？女人，一定要懂得生活，懂得在生活中養出白白嫩嫩的肌膚。今天，就和大家分享美容養顏湯做法，分析養顏湯的神奇功效，讓女人養出桃花般氣色。美容護膚。

1)黑豆蓮藕排骨湯

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，是一種既便宜又有助於抗衰老。資料記載，黑豆的不飽和酸含量達80％，吸收率高達95％以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用。因為黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體 吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。

中醫認為毛髮與血、腎的關係密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤。所以不論白髮或脫髮，都與血虛、腎虛有關。治療應以補血補腎為主因此，不論男女老少，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓、心髒病，以及肝臟和動脈等方面的疾病有好處。蓮藕可清熱消痰、補血養顏，加入一些黑豆同食，更加起到烏鬚黑髮、補腎強筋、防老抗衰的效果。

材料：排骨250g，蓮藕150g，黑豆150g，紅棗10顆，鹽適量

做法：

1.黑豆浸泡2小時。

2.洗淨排骨加熱去血水備用。

3.接著給蓮藕削皮切成合適的塊狀。

4.同時另起一鍋入適量清水，黑豆，紅棗，蓮藕一起下鍋，小火加熱。

5.砂鍋水快煮開時，排骨移入砂鍋中。

6.大火煮開，轉小火煲90分鐘，喝前調味即可。

小提醒：

1、排骨去血後應放入熱水中煲湯，如放入冷水中會營養成分流失。

2、兩個鍋，一個給排骨焯水，一個先把黑豆放入煮，可節省時間。

3、黑豆可提前浸泡，可達到綿軟的口感。

2）八珍養顏湯

八珍湯是傳統中醫流傳下來的藥方，最早出現記載於“正體類要”。八珍湯是由四君子湯和四物湯組合而成，即人參、白朮、茯苓、甘草、當歸、熟地黃、芍藥及川芎。八珍湯能補氣益血，主治氣血兩虛，面色蒼白或萎黃，頭昏眼花，四肢倦怠，氣短懶言，食慾減退，瘡瘍潰後久不收口，心悸怔忡，婦女月經不調，崩漏不止等。

廣泛用於各種慢性疾病、病後虛弱、貧血、手術後切口長期不癒合者；及月經不調、功能性子宮出血、頑固性潰瘍等，屬於氣血兩虛者。若在八珍湯中加入黃芪、肉桂即為十全大補湯。而若抽掉川芎，加入五味子、遠志和陳皮,便成為人參營養湯。此外，對許多女性來說,經痛是個揮之不去的惡夢.用八珍湯來調養身體,這配方不但可以改善經痛的問題,而且對血液循環也有幫助,讓我們臉上氣色比較紅潤。

材料：現成八珍養顏湯配方1包，3-4粒雞蛋，杞棗適量，鹽適量，水1ml

做法：

1.把材料都洗淨，雞蛋煮熟去殼備用。

2.大火燒沸水後，放入八珍養顏湯材料，去殼熟雞蛋，以微火燉上一個小時。

3.再放枸杞再燉半個小時，加適量鹽即可。

小提醒：

1.如不要雞蛋，可以換成排骨或雞肉代替，但是湯會比較油。

2.水可依個人口味調整,比較喜歡濃一點的味道,就1L，比較淡的可再加水。

3）玉米紅蘿蔔排骨湯

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60％以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。維生素E還可促進人體細胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長壽因子—-穀胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。此外，玉米中含的硒和鎂有防癌和排毒作用，硒能加速體內過氧化物的分解鎂一方面也能抑制癌細胞的發展，另一方面能促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。

紅蘿蔔以其可口的味道以及非常高的營養價值，，除含有多種維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。特別是胡蘿蔔素是保持眼睛、皮膚及粘膜正常健康的物質。患有脂溢性皮炎，皮膚粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃紅蘿蔔這些症狀會得到緩解。此外能有效消除生火引起的頭昏眼花而安定神經；調養胃部、十二指腸等消化器官而協調營養。博得了多數人的喜愛，紅蘿蔔與脂肪同煮，紅蘿蔔素才會釋放出來，人體才易於吸收，所以，紅蘿蔔與肉類同煮是一個好的選擇。

材料： 排骨300克,紅蘿蔔1條，玉米2根，紅棗10粒，醬油/鹽適量，水適量

做法：

1.洗淨排骨加熱去血水備用。

2.紅蘿蔔削皮，洗淨切小塊；玉米洗淨切小塊。

3.砂鍋內加適量水和排骨塊、胡蘿蔔塊、玉米塊、紅棗。煮開後改小火煲2小時。

4.加醬油或鹽調味即可。

小提醒： 1.如不要排骨，可以換成或雞肉代替。

2.大便稀爛，濕熱痰滯內蘊者慎服。

4）六味烏雞湯

中醫認為烏雞性味甘平，歸肝、腎、肺經；主要是補肝腎、益氣血、退虛熱。針對腎虛引起的腰腿冷痛、怕冷尿頻有食療功效。

烏雞被人們稱為“名貴食療珍禽”，烏雞富含蛋白質，B族維生素、氨基酸和多種微量元素，它的膽固醇和脂肪含量卻很低。而六味湯保暖又健康，加速新陳代謝、增強身體抵抗力，養胃、生津功效，能補益五臟，治脾胃虛弱，溫精養血，抗衰老。

喝上這碗湯，可以幫助氣血循環，讓你的臉色紅潤，身體不那麼怕冷。

材料：烏雞一隻、六味（黨參，黃芪，玉竹，枸杞子，桂圓肉和薏米），鹽適量

做法：

1六味洗淨備用。

2烏雞去臟洗淨切塊，先過沸水焯一下去血水及腥味，再用清水洗淨備用。

3鍋內放入適量白水，將洗好的雞塊放入清煮，不要加任何輔料去掉浮沫，煮至沒有浮沫浮起。

4放入六味輔料，小火熬1個小時左右，按個人口號味加鹽即可。

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