不可思議的 “推腹 5 分鐘”，趕走一切不健康還有慢性病！不知道病因時就用這個吧..

人體內都有需多廢物

疾病也跟著來

平常雙手閒著的時候

別一直拿著手機

讓手指頭動一動吧！

趕緊來看看…

推腹，顧名思義就是推肚子

用手指、手掌、拳頭皆可

由心窩向下推到小腹

簡單吧！這可是最簡單最有效的排毒方法

但是我還要對你苦口婆心地反復強調

一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點

也就是說

一切慢性病都​​可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡

由此，當慢性病老是不癒

但又不知病因何在、如何治療的時候

那你就去尋找這個腹部的阻滯點

(也許是一個硬塊，也許 是一個痛點，

也許是一個“水槽”，也許是一個 “氣團” )吧

只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消了

如果你沒有發現自己有什麼慢性病

但推腹時卻在某個部位發現有阻滯點

那一定要趕緊將它推散揉開，因為那將來必是個隱患

每天早上起床、睡前推一次

平常無聊時也可推推

有人一推就會打嗝放屁

那是清氣上升、濁氣下降，效果最好

有人則會腹中水聲咕咕

這是在推動腹中沉積多日的濁水

這種濕濁如果不及早排出

循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹

遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉

遺患無窮，必須及早清除

“胃不和則寢不安”

是說肚子不舒服就別想睡踏實覺

有人長期睡眠不好，或眠淺易醒

或輾轉難眠，或噩夢不斷

只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪

這種情況我建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點

然後細心將它推散揉開，堅持下去

你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了

再詳述一下推腹的方法：

先從心口窩向下推

然後從肋骨兩側向前下方推

碰到硬結就仔細按揉

人體腹部有九條主要經絡，這樣推可謂一舉多得

推腹的時候要使腹肌放鬆，呼吸放鬆

不能自己跟自己較勁，憋得臉紅脖子粗的，就不對了

頭痛

症狀：頭部某點疼痛，類似脈搏跳動。

做事沒精神，思維遲鈍。

方法：偏頭痛，多半有氣鬱積在心。

在同側找到痛點，用拇指輕揉，

疼痛處多有結節，可揉開。

也可揉搓外關穴治療。

胃酸

症狀：吃飯不規律，導致胃不舒服

很餓卻不想吃，胃酸較多

方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面

由大腿根到膝蓋部位的肌肉。

反復摩擦 3 分鐘。

以打嗝為佳，這部位許多穴位可調節胃的功能。

乳腺增生

症狀：大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生

方法：可敲打經絡，尤其是“膽經”

用指節由大腿外側腰下方

一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打 3 分鐘

便秘

症狀：大便乾燥，排便不暢

會造成小腹贅肉、膚色不均

方法：用 “推腹法” 可治。

臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍

再從兩側從上往下推，每晚 5 分鐘

嚴重者可於起床前再推一次

時差混亂

症狀：白天犯困，效率極低，越晚越精神

晚上無法入睡，熬到凌晨，早上起不來

方法： “金雞獨立” 能靜心，身心俱調

抬一足直立，站穩後閉眼睛

每天堅持練習幾分鐘

一周後，“時差”就倒過來了

掉髮

症狀：大把掉髮，髮色乾枯，毫無光澤

方法：用手指肚敲打頭部，又稱“鳴天鼓”

可健腦護髮，還可用手指肚梳頭養髮

每次只需 2 分鐘

一天兩次，堅持兩週，就會有效

虛胖

症狀：整體不胖，局部臃腫

尤其是大腿、臀部和腰部

由於加班、疲勞、懶惰等原因，無法按時運動

方法：消除腰部 “游泳圈” 可於睡前平躺

用空拳敲打腰側贅肉，每次三百下

減腿和臀部贅肉，可跪地板上爬

堅持一月，效果明顯

視力下降

症狀：由於常盯電腦，看東西模糊

眼睛乾澀發癢，眼裡有血絲

方法：耳垂上戴耳環的小孔

是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴

每次 2 分鐘，揉時要閉眼睛

煩躁

症狀：事情多、任務重時，容易氣血上湧

明明知道此刻需要平心靜氣，卻越想越著急

方法：宣洩。

選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節奏

用十個手指肚敲打你的電腦桌

敲到手微痛即可，十指連心

 “十宣”穴位於此處可宣洩心中鬱結之氣

遠離生活病痛

一起保健、養生吧！

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